むし歯予防のファーストステップは、食事の管理です。 ポイントは2つ。 1.砂糖の量をコントロールする。 甘いものをひかえることを常に心がけてください。ジュース、乳酸菌飲料なども砂糖がたくさん入っています。 のど飴(砂糖入り)や咳止めシロップなども。 2.間食をひかえる。 時間を決めて、ダラダラと食べないようにすることです。